Er zijn vier criteria waar je extra goed naar moet kijken bij het kopen van een nieuw bed. Conformiteit, hardheid, vochtregulatie en warmte-isolatie. Het is essntieel om rekening te houden met deze criteria om goed en gezond te kunnen slapen. Deze punten maken echter wel dat een goed bed voor een ieder verschillend is. We zullen hier eens nader op ingaan:

Conformiteit

De conformiteit van een bed combinatie bepaald in welke mate de wervelkolom van het menselijk lichaam in rug-, buik- of zijligpositie zijn natuurlijke houding kan handhaven. Als je op je zij ligt dan moet je wervelkolom een rechte vorm aannemen. Dit betekend dat je ruimte moet krijgen bij de heup en schouder en juist ondersteund moet worden rond het bekken en de taille. Als je op je rug ligt dan is het belangrijk dat je wervelkolom zijn natuurlijke s-vorm behoudt. Het bed moet er dan voor zorgen dat je schouders en heupen iets weg kunnen zakken, maar moet er ook voor zorgen dat je nek, taille en benen extra ondersteund worden. De buiklig houding is af te raden. Deze houding zorgt voor extra druk op je borst en doordat je je hoofd zijdelings legt, staat er door de rotatiebeweging altijd extra spanning op je wervelkolom en dit terwijl je wervelkolom juist moet ontspannen tijdens de nachtrust. Dit kan zorgen voor stijfheid en spierpijn wanneer je opstaat. Wanneer je toch op je buik wil blijven liggen, dan kun je het beste kiezen voor een wat harder bed en geen kussen of een klein kussen.

Hardheid

De hardheid van het bed bepaalt in hoeverre je in het matras wegzakt wanneer je op bed ligt. Je mag niet te ver wegzakken, maar je moet ook niet alsware boven op het matras blijven liggen. Je snapt dus wel dat de juiste hardheid van een bed zal verschillen per persoon. Wanneer je te ver wegzakt in het matras en dus te zacht ligt, krijgt je een soort hangmat effect. De wervelzuil zakt weg uit de juiste houding en de wervelkolom komt scheeft te staan. Dit is met name te vernemen in de onderrug. 

Wanneer je te stevig ligt dan blijf je als het ware boven op het matras liggen. Schouders, heupen en andere uitstekende lichaamsdelen kunnen dan niet weg in het matras wat een vervelende druk geeft, daarnaast krijgt de taille niet genoeg ondersteuning vanuit het bed. U ligt alsware op het bed in plaats van erin. Dit alles kan resulteren in veel draaien in uw slaap, ondiep slapen en kan stijfheid in je spieren en gewrichten veroorzaken en pijn in de onderrug en nek. 

Onze beddenspecialisten zullen je helpen om een hardheid te kiezen die zoveel mogelijk aansluit bij je lichaam, zodat je lichaam op een zo goed mogelijk manier ondersteund zal worden tijdens de nachtrust.

Vochtregulatie

Tijdens de nachtrust verliest het lichaam veel vocht. Dit kan variëren van een halve liter tot een liter per nacht. Dit vocht raak je kwijt via de ademhaling, maar ook via het lichaam. Het is dus belangrijk dat het bed gemakkelijk vocht op kan nemen en deze ook weer gemakkelijk kan afvoeren naar de buitenomgeving, zodat het bed niet klam aan gaat voelen. Het bed in combinatie met het bedtextiel moeten daarom zorgen voor een goede vochtregulatie.

Warmte-isolatie

Bij de aanschaf van een nieuw bed is het ook belangrijk om rekening te houden met het bedklimaat. Te warm of te koud liggen kan resulteren in lang wakker liggen en ondiep slapen, waardoor je ’s ochtends niet uitgerust wakker wordt. Zorg ervoor dat de temperatuur van het bed rond 34 á 35 graden Celsius is. Het bed moet in combinatie met het bedtextiel zorgen voor een goede warmte-isolatie, zonder dat het bed warm of koud aanvoelt. Hiervoor kun je kiezen uit veel verschillende materialen waar een bed uit opgebouwd kan worden. We zullen samen gaan kijken wat voor jou de beste combinatie is.